8 Remedios caseros para la presión arterial alta
Un buen remedio casero para ayudar a controlar la presión arterial alta es beber zumo de limón con agua de coco o consumir cápsulas de ajo a diario, ya que estos ingredientes poseen propiedades que ayudan a controlar la presión arterial. Aunque estos remedios caseros son útiles para complementar el tratamiento de la hipertensión, sólo deben tomarse con el conocimiento del cardiólogo, ya que no sustituyen a los medicamentos prescritos por el médico.
Agua de ajo
El agua de ajo es una excelente forma de regular la presión arterial porque estimula la producción de óxido nítrico, que es un gas con una fuerte acción vasodilatadora, que facilita la circulación sanguínea y disminuye la presión sobre el corazón. Además de esto, el ajo es un excelente aliado para mantener la salud cardiovascular de cualquier persona, ya que tiene increíbles propiedades antioxidantes y protectoras de los vasos sanguíneos que evitan la aparición de problemas como la aterosclerosis.
Una excelente forma de consumir el ajo es tomando agua con sabor a ajo o cápsulas de ajo a lo largo del día.
Ingredientes
1 diente de ajo crudo, sin cáscara y machacado;
100 ml de agua.
Cómo se prepara
Coloque el diente de ajo en un vaso de agua y déjelo reposar de 6 a 8 horas (mientras duerme, por ejemplo) y beba esta agua en ayunas a la mañana siguiente, o prepare un litro de agua con ajo y bébalo a lo largo del día. Además de esta agua, el ajo se puede ingerir a lo largo del día con la comida, siendo más fácil de ingerir que el agua. Un buen consejo es añadir unos dientes de ajo al aceite de oliva. Así, cada vez que utilices aceite de oliva, además de consumir una buena grasa, estarás aprovechando las propiedades del ajo.
Zumo de limón
Un buen remedio casero para controlar la presión arterial alta es beber limonada mezclada con agua de coco, ya que este zumo tiene propiedades diuréticas que ayudan a regular la presión arterial.
Ingredientes
3 limones;
200 ml de agua de coco.
Cómo se prepara
Mezclar muy bien los ingredientes y luego beber. Bebe una vez al día.
3. Té de alpiste
Un buen remedio casero para la presión arterial alta es comer, preparar agua de alpiste o hacer una infusión, ya que es un alimento rico en antioxidantes y otros componentes que tienen propiedades vasodilatadoras, ayudando a bajar la presión arterial.
Ingredientes
1 cucharada (de sopa) de alpiste;
1 rama de canela;
500 ml de agua.
Cómo se prepara
Coloca los ingredientes en una olla y hierve durante 5 minutos. Tapa la olla y deja que repose durante unos 10 minutos, luego puedes colarlo y beberlo después. Bebe de 2 a 3 tazas de esta infusión al día.
4. Zumo de arándanos
Además de ser una excelente fuente de antioxidantes, de combatir enfermedades como el cáncer y de prevenir el envejecimiento prematuro, los arándanos también ayudan a reducir la presión arterial, especialmente cuando se consumen a diario. Conozca más sobre los beneficios de los arándanos.
Además, su acción parece ser más notable en personas que tienen un alto riesgo cardiovascular, como las personas obesas o con síndrome metabólico, y puede ser utilizado como un tratamiento complementario indicado por el médico.
Ingredientes
1 taza de arándanos;
½ vaso de agua;
Zumo de ½ limón.
Cómo se prepara
Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Este jugo debe consumirse de 1 a 2 veces al día.
5. Té de flores de hibisco
La flor de hibisco, también conocida como jamaica, es una planta que ha sido muy utilizada durante el proceso de pérdida de peso. Sin embargo, esta planta tiene otros efectos importantes, como la disminución de la presión arterial. Esto ocurre porque es rica en antocianinas, que son flavonoides que ayudan a regular la presión arterial. Sin embargo, para obtener mejores resultados, se deben utilizar los cálices más oscuros de las flores. Los cálices son las estructuras que conectan la cola de la flor con los pétalos. Cuanto más oscuras sean las flores, mayor será la cantidad de antocianinas y mayor será su efecto en la reducción de la presión arterial.
Ingredientes
De 1 a 2 gramos de flor de hibisco;
1 taza de agua hirviendo.
Cómo se prepara
Coloca los cálices de la flor de hibisco dentro de la taza y deja que repose de 5 a 10 minutos. A continuación, colar y beber de 1 a 2 veces al día, manteniendo al menos 8 horas de intervalo entre una taza y otra. Aunque todavía no hay estudios que lo demuestren, es posible que el hibisco sea tóxico por encima de la dosis diaria de 6 gramos. Por lo tanto, es aconsejable no aumentar la dosis indicada. La infusión de flor de hibisco puede tener un sabor bastante amargo, por lo que si es necesario, puedes añadir una pequeña cucharada de estevia o miel para endulzarla.
6. Té de cola de caballo
La infusión de cola de caballo es un excelente diurético natural que aumenta la producción de orina y la eliminación del exceso de líquidos en el organismo. Por lo tanto, es un excelente aliado para bajar la presión arterial en personas que sufren de retención de líquidos, ya que el exceso de agua en el cuerpo provoca más estrés en el corazón, empeorando los casos de hipertensión. Sin embargo, este té sólo debe utilizarse ocasionalmente cuando sea difícil controlar la presión con otros métodos y haya mucha retención de líquidos. Por lo tanto, esta infusión no debe consumirse durante más de una semana seguida, ya que también provoca la eliminación de minerales importantes a través de la orina. Más información sobre la cola de caballo y su uso.
Ingredientes
De 2 a 3 cucharadas de hojas secas de cola de caballo;
500 ml de agua hirviendo.
Cómo se prepara
Poner las hojas de cola de caballo en el agua hirviendo y dejarlas reposar de 5 a 10 minutos. A continuación, colar y beber tibia. Esta infusión se puede consumir de 2 a 3 veces al día.
7. Té de valeriana
Las raíces de valeriana contienen excelentes propiedades calmantes y relajantes que ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Además de esto, al ser muy calmante y actuar directamente sobre el neurotransmisor GABA, la valeriana se puede utilizar especialmente en personas que tienen frecuentes crisis de ansiedad, que pueden provocar un aumento de la presión arterial.
Ingredientes
5 gramos de raíz de valeriana;
1 taza de agua hirviendo.
Cómo se prepara
Coloca la raíz de valeriana en la taza con el agua hirviendo, dejándola reposar de 5 a 10 minutos. Colar y beber de 2 a 3 veces al día. En algunas personas esta infusión puede causar somnolencia durante el día, y en estos casos, se debe utilizar sólo antes de ir a dormir.
8. Té de hojas de olivo
Las hojas de olivo son uno de los mejores remedios naturales para la hipertensión, ya que por la acción de sus polifenoles regulan la presión arterial y la bajan, sin provocar riesgo de hipotensión, aunque se hayan consumido en exceso. Además de esto, también provocan un ligero efecto calmante y relajante que ayuda a controlar los síntomas en personas que sufren de ansiedad constante.
Ingredientes
De 2 a 3 cucharadas de hojas de olivo secas;
1/2 taza de agua hirviendo.
Cómo se prepara
Coloca las hojas de olivo en una taza con agua hirviendo, dejándola reposar de 5 a 10 minutos. Cuele y beba caliente de 3 a 4 tazas a lo largo del día.
