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Cómo aumentar los glúteos sin hacer ejercicio
Si quieres conseguir aumentar los glúteos sin hacer ejercicio puedes recurrir a otras rutinas basadas en masajes, practicar una mejor postura y cambiar tu alimentación.
cómo aumentar los glúteos sin ejercicio
Aprende cómo puedes aumentar los glúteos sin hacer ejercicio
OKDIARIO 
Es posible tener unos glúteos aumentados sin necesidad de pasar horas y horas en el gimnasio? No vamos a negar la importancia del ejercicio si quieres tener unos glúteos tonificados y levantados, pero también será necesario que tengas en cuenta otros factores, como te vamos a explicar en esta guía paso a paso para que sepas Cómo aumentar los glúteos sin hacer ejercicios.
Aumentar los glúteos se ha convertido en el objetivo de muchas mujeres, y también de algunos hombres, que quieren ver resaltada la parte baja de la espalda, y aunque ejercicios como las sentadillas son buenos para este fin, lo cierto es que puedes pasar por un periodo de tu vida en el que no quieras o puedas hacer ejercicio. ¿Significa esto que no puedes aumentar los glúteos? Para nada, solo tienes que prestar atención a tu dieta y además seguir los pasos que te indicamos a continuación.
Pasos para aumentar los glúteos sin hacer ejercicio
Aunque no lo creas, existen remedios que te permitirán aumentar glúteos sin tener que hacer ejercicio todo el día. Veamos cuáles son en este tutorial:
Una de las primeras formas de aumentar el tamaño de los glúteos sin hacer ejercicio es practicar una mejor postura. Es buena para tu espalda y le dará un impulso a tus glúteos. Si caminas o te sientas con la espalda curvada y las caderas hacia abajo, tus glúteos se meterán poco a poco hacia dentro. Camina o siéntate siempre con la espalda recta, el pecho fuera y las caderas empujando, entonces notarás que tus glúteos se ven más altos.
Los masajes también son una buena solución para aumentar los glúteos sin necesidad de hacer ejercicio. Para ello, masajee los glúteos con las dos manos abiertas, formando grandes círculos concéntricos. Todavía con las manos abiertas, realice movimientos verticales profundos desde abajo hacia arriba, utilizando los dedos. Dése pellizcos y golpes rápidos con la mano cerrada y termine masajeando de nuevo en círculo.
Por otro lado, será bueno que te sometas a una exfoliación de glúteos para aumentarlos, ya que el aumento del flujo sanguíneo en la zona puede revitalizar, levantar y tonificar la piel de forma natural. Para ello, puedes hacer tu propio exfoliante con posos de café, azúcar y aceites esenciales que reafirmarán y tensarán tu piel. Es una forma natural de levantar sin necesidad de hacer ejercicio. Además, acabarás con una piel muy suave.
Para aumentar los glúteos sin ejercicio también es importante tener en cuenta la dieta. La razón es bastante obvia, tus músculos crecen principalmente porque se alimentan de nutrientes y aunque te seduzca la idea de comer mucha "comida basura" que hará que tus glúteos aumenten, lo cierto es que este tipo de alimentos harán que todo tu cuerpo engorde y además pones en riesgo tus niveles de azúcar y colesterol.
Es mejor apostar por las proteínas magras como el pollo, el pavo y el pescado que harán que los glúteos aumenten de forma natural. Este tipo de proteínas contienen aminoácidos, que es lo que tus músculos necesitan para crecer y desarrollarse.
Por otro lado también puedes comer carbohidratos, y por supuesto, tomar algún otro suplemento que aumente la producción de estrógenos, la hormona del crecimiento responsable del crecimiento de los glúteos y los senos en las mujeres.
Por último queremos mencionar, la Pueraria Mirifica una planta medicinal originaria de Asia, cuyas raíces contienen fitoestrógenos, una hormona vegetal que se comporta como el estrógeno en la mujer. Este tipo de raíz también se vende en suplemento para mejorar el desarrollo y el tamaño del pecho y los glúteos.
Ciertamente se puede aumentar el tamaño de los glúteos sin hacer ejercicio, pero habrá que hacer otros cambios en la rutina y ser constante con lo que se prescribe.
Traducción realizada con la versión gratuita del traductor www.DeepL.com/Translator
